jaki jest

Mięśnie potrzebują bodźca. Inaczej nie są organizmowi potrzebne. W jaki sposób chce jest stymulować samymi interwałami? Mogą one być dobrym dodatkiem, ale treningi siłowy to zawsze podstawa.

A Plecy, ramiona, klatka? W jaki sposób będą one stymulowane od biegania? Poza tym nie jest to odpowiedni dział na tego typu dyskusje.

Ile to jest wysoka aktywnosc a ile srednia? jaki mam wspolczynnik aktywnosci jezeli cwicze wiecej niz 11 godzin tygodniowo np silowe,rowerek,orbitrek,biegam . cwicze 6 razy w tyg.

ja nie widzę przeciwskazań w łączeniu tłuszcz + węglowodany :) wszystko zależy jaki tłuszcz jakie węgle co do polioli to mają niski IG ale to nie ma znaczenia, dają niską odpowiedź insulinową a to już ważne :) wieczorny posiłek to jest potreningowy i węglowodany mogą w nim być, nawet jakbym nie był po treningu to nie ma nic przeciwko dać węgle [...]

[...] od południa ( po mocnym treningu ) . Czy jest sens na dwa - trzy dni przed tym wejść na VLCD np? Obecnie redukuje na 180gb, 160 g w, 80 g t ( białko 2,5 g kg/mc, węgle 2g kg/mc i tłuszcze 1g kg/mc ). Jeśli VLCD to jak zmienić makrosy na te 2-3 dni przed końcem redu i jednocześnie cheat Dayem ? jaki postep notujesz na takich makroskladnikach?

miód nie jest taki zły, kwestia jaki i ilość :) Stevia ok nie dostarcza kalorii, a wykazuje nawet działanie obniżający poziomu cukru we krwi

Jak jest z przyswajalnością białka z mięsa surowego (np. tatara)? zależy jaki tatar ( jak zrobiony ), ogólnie od czasu do czasu, może być. Pewnie będzie ciężkostrawny, i trochę gorzej przyswajalny niż po obróbce

Witam, czy trenując piłkę nożna , to w jaki sposób się odżywiam ma duży wpływ na moja forme? Jest jakaś duża różnica między tym ze bede np. jadł biały chleb czy razowy ? No i jakie skutki mogę dostrzec gdy bede dostarczac zbyt malo kcal ?

Witam, czy trenując piłkę nożna , to w jaki sposób się odżywiam ma duży wpływ na moja forme? Jest jakaś duża różnica między tym ze bede np. jadł biały chleb czy razowy ? No i jakie skutki mogę dostrzec gdy bede dostarczac zbyt malo kcal ? Ma to spore znaczenie. Podobne do tego jak trenujesz.

[...] zero! nic! tzn jeśli podałeś prawidowe wymiary to jest to niemożliwe ocierasz się o niedowagę. Rozumiem że jesteś niezadowolony ze swojego wyglądu bo jest (domyślam się jaki bo sam tak kiiedyś miałem po odchudzaniu) sflaczały ale to dlatego że poprostu nie masz mięśnia. odchudzanie przy Twoich gabarytach skończy się tragi-komicznie. Powiedz [...]

Skoro już wyniknął temat, to sam chętnie dowiedziałbym się czegoś więcej o ornitynie. Wiem, że występuje w organizmie, ale nie jest przecież aminokwasem białkowym. Jaka jest jej rola w organizmie, w jaki sposób jest w nim wytwarzana, czy ewentualna suplementacja ma sens? Jeśli tak, to w jakich produktach spożywczych można ją znaleźć?

teraz zapominam kiedy jest koniec albo najzwyczajniej nie chce mi się czekać ale kiedyś :-D Za brzydką pewnie tyle kasy byś nie dała %-)%-) A jaki krój? długa, krótka?

Saida , no masz rację :-) że u Ciebie to zayebiście jest, a co do separacji to ja mam tylko ch** wie jaki BF

Lucy, a jaki piekny kaloryferek, kurcze chyba zmieniam orientacje, tak to jest jak sie w weekend z chlopem nie widzi;P

[...] wiem, wiem, ja po prostu wyznaje zasade, ze teraz robie, bo mam cel do zrealizowania, a chce to zrobic zdrowo, a potem kontynuowac zdrowy tryb życia, ale wcielajac sport jaki sie lubi, a nie zmuszac no dobra zlinczujcie mnie, chodze na silownie, cwicze, pilnuje techniki, ale nie jest to moja ulubiona forma aktywnosci, uwazam, ze trzeba sie [...]

[...] Jak dla Ciebie, zaczynasz od 4 obwodów i co drugi trening zwiększasz ich ilość o 1. Czyli aż dojdziesz do 6. To będzie dosyć wyczerpujące, ale poprostu muszę być pewny w jakiej jesteś formie. Pisz relacje z treningów. Wykonuj maksymalną ilość powtórzeń w ćwiczeniach. Skup się na objętości treningu, tempie wykonywania ćwiczeń a nie na tym czy [...]

[...] z dowodcy drużyny na szkole wysyłany powinien być najlepszy szeregowy to w praktyce wskakuje na etat ktoś komu właśnie rozwiązano jednostke. Podsumowując nie zależnie jaki będziesz miał etat grunt aby byl vacat podoficerski. Logicznym jest że na etat d-cy czołgu przełożeni najchętnie wysyłali by celowniczych ,na d-ców drużyn logistycznych [...]

Witam.W mojej rodzinie jest osoba karana.Chciałabym dowiedzieć się jaki to ma wpływ na moje przyjęcie do policji?

W jakie dni i w jakich godzinach prowadzone są testy? Jest to w weekend czy jaki im pasuje? Poza tym powiedzcie mi czy człowiek proadzący działalność gospodarczą może wstąpic do policji oczywiscie nie rezygnując z tej działalności?

no ja też się zdziwiłem... nie wiem jaki sens jest w tym abym jechał niemal 200 km tylko po to aby sobie porozmawiać... Równie dobrze można to zrobić w najbliższej komendzie... Rozumiem że testy MS są w Radomiu ale rozmowa wstępna?? mam nadzieję że resztę testów będę miał blisko bo w Legionowie...